Inhaltsverzeichnis
Wichtigste Erkenntnisse
- Flavonoide sind starke Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und somit Zellschäden sowie vorzeitige Alterung verhindern.
- Bestimmte Flavonoide hemmen die Produktion von Entzündungsmediatoren, was sie zu natürlichen Helfern gegen chronische Entzündungen macht. Insbesondere Cannaflavine in Cannabis zeigen großes Potenzial als pflanzliche Entzündungshemmer.
- Regelmäßiger Verzehr flavonoidreicher Lebensmittel kann die Durchblutung verbessern, den Blutdruck senken und Arterien gesund halten. Damit tragen sie zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.
- Flavonoide beeinflussen nicht nur Farbe und Aroma der Pflanze, sondern verstärken auch die therapeutische Wirkung von Cannabinoiden und Terpenen durch den Entourage-Effekt.
Unter Flavonoiden versteht man sekundäre Pflanzenstoffe. Diese kommen in zahlreichen Lebensmitteln vor und bieten viele gesundheitliche Vorteile. Ihre antioxidativen, entzündungshemmenden und kardiovaskulären Eigenschaften spielen auch in der Cannabispflanze eine wichtige Rolle. In diesem Artikel erfährst du, was Flavonoide überhaupt sind, wie sie im Körper wirken und welche Bedeutung die Flavonoide für Cannabis haben.
Was sind Flavonoide?
Der Begriff Flavonoide beschreibt eine Gruppe von Polyphenolen, die in Pflanzen vorkommen. Sie sind für deren Farbe, Geschmack und Schutzmechanismen verantwortlich und unterteilen sich in verschiedene Untergruppen wie Flavonole, Flavanone, Flavone, Isoflavone und Anthocyane. Insgesamt wurden bis jetzt mehr als 6.000 verschiedene Flavonoide identifiziert.
Flavonoide sind besonders bekannt für ihre antioxidativen, entzündungshemmenden und kardiovaskulären Vorteile, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken können.
Wenn du flavonoidreicher Lebensmittel regelmäßig zu dir nimmst, können diese dich bei der Stärkung des Immunsystems und Vorbeugung von Zellschäden helfen. Außerdem können Flavonoide auch chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden entgegenwirken.
| Kategorie | Lebensmittel |
| Obst | Beeren, Äpfel, Zitrusfrüchte, Trauben |
| Gemüse | Zwiebeln, Grünkohl, Brokkoli, Tomaten |
| Getränke | Grüner Tee, Rotwein, Kakao |
| Sonstiges | Dunkle Schokolade, Sojaprodukte |
Welche Wirkung haben Flavonoide im Körper?
Wie wir bereits gelernt haben, können Flavonoide durch ihre Antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften in unserem Körper können schützend wirken. Dabei bieten sie viele gesundheitliche Vorteile, die jeder leicht nutzen kann. Die positiven Wirkungen im Körper wird in folgenden Aspekten unterschieden und beschrieben:
1. Antioxidative Wirkung:
Flavonoide helfen als Antioxidantien, indem sie diese freien Radikale neutralisieren. Unter freien Radikale versteht man Moleküle im Körper, die Zellschäden verursachen können und damit zu vorzeitiger Alterung und verschiedenen Krankheiten führen können. Diese Erkenntnisse werden durch einer Studie aus dem Jahr 1998 belegt, die zeigt, dass bestimmte Flavonoide freie Radikale wirksam binden und so oxidative Schäden verhindern können. (1)
2. Entzündungshemmende Wirkung:
Mit einer entzündungshemmenden Wirkung ist gemeint, dass Flavonoide die Bildung von entzündungsfördernden Stoffen wie Prostaglandinen hemmen können. Dadurch tragen sie zur Linderung von chronische Entzündungen im Körper bei. Eine Studie von Barrett et al. aus dem Jahr 1986 zeigt (2), dass bestimmte Flavonoide besonders wirksam gegen Entzündungen sind. Deshalb gelten sie als vielversprechende natürliche Mittel zur Unterstützung bei chronisch-entzündlichen Erkrankungen.
3. Kardiovaskuläre Vorteile
Regelmäßiger Konsum flavonoidreicher Lebensmittel kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Eine Studie im "Journal of Nutritional Biochemistry" zeigt, dass Flavonoide die Durchblutung verbessern, den Blutdruck senken und die Arterien gesund halten. (3)
4. Neuroprotektive Effekte
Das Risiko von Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson kann durch die Einnahme von Flavonoide gesenkt werden. Denn sie beeinflussen hierbei die Gehirnfunktion positiv, indem sie die Kommunikation zwischen Nervenzellen unterstützen und neuronale Entzündungen reduzieren.
Mögliche Nachteile durch die Einnahme von Flavonoiden:
Obwohl wir bereits gelernt haben, dass Flavonoide viele gesundheitliche Vorteile bieten, solltest du bei bestimmten Umständen vorsichtig sein. Denn einige Flavonoide können den Abbau bestimmter Medikamente in der Leber beeinflussen, wodurch unerwünschten Wechselwirkungen der Medikamente entstehen können. Zudem können Personen in seltenen Fällen allergisch auf bestimmte Flavonoide reagieren.
Wofür benötigt die Cannabispflanze Flavonoide?
Sowohl Flavonoide als auch Terpene sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in Cannabis und vielen anderen Pflanzen vorkommen. Dabei sind Flavonoide hauptsächlich für Farbe und einige gesundheitsfördernde Eigenschaften verantwortlich und Terpene beeinflussen vor allem das Aroma und den Geschmack der Cannabis Pflanze. Beide Pflanzenstoffe verstärken die Wirkung von Cannabinoiden und tragen damit zum Entourage-Effekt bei.
Dabei werden Flavonoide in Cannabis folgende natürliche Funktionen zugeschrieben, die der Pflanze beim Überleben und Wachstum helfen können:
- Antimikrobielle Eigenschaften in bestimmten Flavonoide hemmen das Wachstum von Mikroorganismen wie Bakterien und Pilzen. Damit tragen sie zum natürlichen Immunschutz der Pflanze bei.
- Die Förderung der Pflanzenabwehr wird durch Flavonoide unterstützen, indem sie bei der Signalübertragung zur Abwehr von mechanischem Stress oder Schädlingsbefall helfen. Dabei aktivieren sie auch pflanzeneigene Abwehrmechanismen.
- Einige Flavonoide helfen bei der Kommunikation mit der Umwelt, indem sie als chemische Botenstoffe agieren, die andere Organismen in der Umgebung beeinflussen.
- Den Hormonhaushalt der Pflanze wird durch Flavonoide beeinflusst. Das zeigt sich beispielsweise in der Modulation von Auxinen, die das Zellwachstum und die Zelldifferenzierung steuern.
- Neben dem UV-Schutz tragen Flavonoide zur Regulierung der Lichtaufnahme bei. Damit schützen sie empfindliche Pflanzenbestandteile vor Lichtschäden durch überschüssige Strahlung.
Fazit
Flavonoide können als sekundäre Pflanzenstoffe nicht nur unseren Körper mit beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen unterstützen, sondern auch der Cannabispflanzen in verschiedenen Punkten helfe. Ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften können helfen, Zellschäden zu reduzieren, das Risiko chronischer Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken und den Körper vor Umweltstress zu schützen.
Besonders in der Cannabis Pflanze spielen Flavonoide eine wichtige Rolle, da sie einen Beitrag zur therapeutischen Wirkung durch die Verstärkung des sogenannten Entourage-Effekts leisten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung von Cannabinoiden und Terpenen. Zudem bieten sie der Pflanze auch natürlichen Schutz. Dadurch eröffnen die Flavonoide auch in der medizinischen Nutzung von Cannabis neue Perspektiven und Möglichkeiten, wenn es um die Behandlung von Entzündungen und chronischen Krankheiten geht, für Leute die Cannabis Patient werden.
Darüber hinaus kannst du deinen Körper mit einer ausgewogenen flavonoidhaltigen Ernährung unterstützen und zu positiv zu deinem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Quellen
- Rice-Evans, C. A., Miller, N. J., & Paganga, G. (1997). Antioxidant properties of phenolic compounds. Trends in Plant Science, 2(4), 152–159. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9646056/
- Barrett, M. L., Gordon, D., Evans, F. J. (1986). Isolation from Cannabis sativa L. of cannflavin—a novel inhibitor of prostaglandin production. Biochemical Pharmacology, 35(21), 3213–3214. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3859295/
- Panche, A. N., Diwan, A. D., & Chandra, S. R. (2016). Flavonoids: an overview. Journal of Nutritional Biochemistry, 38, 1–15. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7697716/
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Jenny Jonas
